14 lat

[...] diety tydzień po tygodniu, aby wyjść z głodówki, bo nagłe podbicie kalorii po tylu miesiącach głodzenia się może spowodować efekt jo-jo. EDIT: Doczytałem teraz, że masz 16 lat. Czyli wg. mnie odpada dieta z ujemnym bilansem kalorycznym z tego powodu, że Twój organizm nadal potrzebuje więcej energii na prawidłowe rozwijanie się. Odpowiednia [...]

Ratyn trenowałem w Wegrowie bardzo długo ale to za czasów swietnosci klubu czyli kilka lat temu teraz nawet nie wiem jak tam u was leci

założ nowy temat a nie odkopujesz jakis z przed 2 lat . na 1 cykl polecałbym prolo , meta to gowno i nikt nie zmieni mojego zdania

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: ok. 4 gr/kg masy ciala -węglowodany: ok. 2,5 gr/kg masy ciala -tłuszcz: ok. 1,2 gr/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Dobrej jakosci masa miesniowa. 10. [...]

omylkowo nie wstawilem 18 lat 94 kg 181 cm do trzymania wagi kalorie 3696.6 weglowodany 55%-508,33 bialko 15%-138.64 tluszcze 30%-123.23 18,47% tkanki tluszczowej Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2012-11-12 14:27:39

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 52 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: różnie -tłuszcz: 0.4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x/tyg split 9. CEL CYKLU: rzeżba, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 było 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 37.5 było 41 -klatka: 106 -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacząłem ćwiczyć 8 lat temu, najdłuższy staż to rok ćwiczeń codziennie, aktualnie 3 miesięce podczas chudnięciu ćwiczenia z cięzarem ciała 3x w tygodniu i od miesiąca ćwiczenia z ciężarami 4x w tygodniu 6. [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:70 3. WZROST:164 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:106 -udo:-- -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych 8. TRENING:4 dni w tyg, 9. CEL CYKLU:ogólna poprawa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:--- 12. TENDENCJA DO [...]

[...] jak napisałeś, 'wysoki poziom w SW', wystarczy sprawność fizyczna i panowanie nad ciałem. (potrzymać sobie nogę nad głową tudzież zrobić nadszpagat to ja potrafiłam mając 13 lat i zero pojęcia o SW ...) Tylko wstaw takiego akrobatę do ringu, zobaczysz co się z nim stanie Owszem, niektózy prawdziwi zawodnicy również lubią się bawić w różne [...]

Trenowałam kilka lat a to małe środowisko. Zwłaszcza w jednym miescie No i z KSW kojarzę oczywiście. PS. Zapamiętaj sobie, że moderator się nie spowiada!

Valiant ile masz lat? na moje oko może 14 bo nic do Ciebie nie dociera, czy mi piszemy o jego świetnej karierze w PRIDE? Może daj jakiś jego hl z UFC bo o to nam sie rozchodzi. niewiem wogole po co wchodze do tych tematów z crocopem

"...Gdybym zastanawiał się nad tym, co będzie ze mną za ileś tam lat, to już teraz mógłbym położyć się i umrzeć..." nic dodac nic ujac SLOWA PUDZIANA!!! .... .... .... ..... ..... Doskonale PRZESLANIE ! na zakonczenie wywiadu z M.Pudzianowskim Sog dla autora ... Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: - do zmierzenia nastepnym razem -klatka: 105-108 -udo: - do zmierzenia nastepnym razem -talia: - do zmierzenia nastepnym razem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden, test prop 1-12 8. [...]

no dzieki Quart ale kurde cos ciezko z kumacja w tej tabelce jesli byl bys tak mily to napissz i ile jest rekord w mojej kategori :) waze 96 kg i mam 17 lat ( moje hapi berzdej tu ju jest w dniu : 14.06.2004 - wtedy bede mial 18:) ) z gory dzieki, zaplacic czekiem czy przelew? pzdr.Lukomen <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a [...]

[...] biedaczysko, a sam nie nauczył sie przepisów zeby byc sedzia klasy miedzynarodowej, nie wiem dlaczego przeciez jest taki zdolny i inteligenty, widocznie miał wtedy inne zajecia szukał sponsorow dla reprezentacji wybaczam mu.Zyj sto lat Bogumile jestes gwiazda z filmu "noce i dnie". Zmieniony przez - niunio1 w dniu 2005-01-14 09:47:18

[...] jest krótka. Nie. Nie wiem kto wymyślił Euro na Stadionie X-lecia, który po pierwsze wciąż okupują Wietnamczycy, a po drugie - jak sama nazwa wskazuje - budowany był lat 10! No to na 2012 już się nie zdąży, proste. Czy martwić się z tego powodu? Wcale. Kielce, Kraków i Chorzów nie dość że nie gorsze, to stadiony już mają. Zresztą, jak [...]

[...] półki , dbają o minimalizowanie zanieczyszczeń, jednak kupując aptekę mam pewność że tak jest, a tak pozostaje tylko stopień prawdopodobieństwa. Po winie atomica miałem ropnia kilka lat temu, sterydy na bazie wody to już zupełnie inna bajka, po dwóch antybiotykach ominęło mnie cięcie dupy. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-23 14:15:39

Batistuta, F.Inzaghi mozna powiedziec 99' był jego . Az mi sie przypominaja te czasy jak mialem jakies 8 lat i szarpałem w fife tymi zawodnikami <marzyciel>

1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 po treniungu -klatka: 124 -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiace 6. DIETA: -białko: narazie tego nie licze -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 5 lat temu wiec mysle nie ma o czym pisac 8. TRENING: poniedzialek - klatka wtorek - [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:187 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata:92 -Udo:51 -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI: miesiąc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie siły , oraz rzeźby ,jeśli trzeba to na początek zrobię masę (ale nie chce być ociężałym później,i zbitym jak kulturysta ) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x gainer 8 [...]